尿失禁給人帶來(lái)的尷尬和痛苦不言而喻。與其患病之后再治療，不如提早預(yù)防。

　　尿失禁確實(shí)屬于慢性疾病這樣的疾病發(fā)生之后很容易導(dǎo)致尿道口感染。給我們的患者帶去太多的痛苦以及健康危害，所以昆明同仁醫(yī)院專(zhuān)家建議，對(duì)于尿失禁疾病人們更在意應(yīng)當(dāng)重視積極的去做好預(yù)防。有必要先來(lái)了解尿失禁疾病的預(yù)防措施有什么?

　　尿失禁的預(yù)防措施。

　　1.要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情。

　　2.防止尿道感染：養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

　　3.保持有規(guī)律的性生活。

　　4.加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門(mén)和上提肛門(mén)活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

　　5.婦女生小孩后要注意休息，不要過(guò)早負(fù)重和勞累，每天應(yīng)堅(jiān)持收縮肛門(mén)5～10分鐘。平時(shí)不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復(fù)。

　　6.飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

　　7.早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀，要及時(shí)就診，防止盆腔器官脫垂。

　　昆明同仁醫(yī)院專(zhuān)家建議：一旦患上尿失禁，患者應(yīng)該克服心理障礙，及時(shí)到醫(yī)院就診、治療。昆明同仁醫(yī)院熱線電話：0871-64562222.昆明同仁醫(yī)院地址：昆明市滇池國(guó)家旅游度假區(qū)廣福路1099號(hào)。昆明同仁醫(yī)院官網(wǎng)地址：http://www.daidich.com/