椎管狹窄一直是中老年人易患的常見疾病。對(duì)于疾病昆明同仁醫(yī)院始終抱著預(yù)防重于治療的心態(tài)。下面就是昆明同仁醫(yī)院醫(yī)生總結(jié)的預(yù)防椎管狹窄的三個(gè)方法：

　　方法1：平時(shí)要多注意合理的勞動(dòng)姿勢與良好的生活習(xí)慣。搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。

　　方法2：坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運(yùn)動(dòng)前，注意準(zhǔn)備活動(dòng)及保護(hù)。

　　方法3：對(duì)于使用腰部勞動(dòng)強(qiáng)度大的職業(yè)，要配戴有保護(hù)作用的寬腰帶。預(yù)防椎管狹窄首先要有良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成良好的姿勢來預(yù)防椎管狹窄。

　　昆明同仁醫(yī)院專家為大家總結(jié)了預(yù)防椎管狹窄的三部曲。希望能對(duì)大家有所幫助。昆明同仁醫(yī)院擁有一流的專家團(tuán)隊(duì)和先進(jìn)的硬件設(shè)備。歡迎廣大患者到院就診。昆明同仁醫(yī)院地址：昆明市滇池國家旅游度假區(qū)廣福路1099號(hào)