心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動的，患冠心病比經(jīng)常活動者高出2倍。運(yùn)動可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。

　　任何人，如果在運(yùn)動結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動量。

　　每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。 運(yùn)動有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

　　積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一，運(yùn)動能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。