當(dāng)我們感覺精神狀態(tài)不好、睡不好覺、身體抵抗力下降容易感冒、容易疲勞時就提示身體處于亞健康狀態(tài)，需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)了。那怎么知道眼睛處于亞健康狀態(tài)，需要做眼睛的鍛煉--視覺訓(xùn)練呢？

　　可以做一些簡單的自評來發(fā)現(xiàn)，比如出現(xiàn)下面癥狀時就提示可能有視覺功能異常的情況，眼睛處于亞健康狀態(tài)了。

　　1，視近物時有重影、復(fù)視感、模糊、聚焦困難，字體發(fā)生流動、跳動

　　2，眼部有牽拉、緊張感，眼球酸脹、眼周圍痛

　　3，注意力不能集中，工作、學(xué)習(xí)效率低。

　　4，看遠(yuǎn)重影、模糊、頭痛，駕駛障礙

　　5，視物重影、復(fù)視

　　6，閱讀時喜歡將書本放的很近

　　7，長期抱怨視疲勞

　　8，癥狀隨時間加重，晚上更明顯

　　9，看書、近距離工作后頭痛、困乏。

　　10，閱讀速度慢，記不住讀過的東西。

　　11，從黑板抄寫筆記困難。

　　12，看近時間長后看遠(yuǎn)不清楚，而看遠(yuǎn)后再看近也不清楚。

　　13，閱讀后眼睛疲勞、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，視物重影。

　　14，閱讀時文字移動、跳動、游動或在紙面上漂浮，“串行”。

　　看看你是否有上述癥狀？有的話就說明眼睛需要做鍛煉--視覺訓(xùn)練了。